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  • tri49000

j'ai peur d'avoir peur ..

Les émotions sont porteuses d’un message qui se traduit dans notre corps. La peur est une émotion certes désagréable mais utile pour réagir face à un danger : fuir, ou combattre.


Mais quand nous commençons à avoir peur, en nous imaginant dans une situation à venir, comme passer un examen, parler devant un public ou aller chez le dentiste etc .. l’émotion est non seulement désagréable mais inefficace puisque nous ne sommes pas encore dans la situation.

Dans ces cas-là, la sophrologie et la respiration peuvent être d’une grande aide. A la fois pour calmer le ressenti et pour changer sa perspective en se visualisant plus positivement et en confiance dans la situation future.



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