​Être acteur de son bien-être
Bienvenue au cours de Yoga Bien-Être Actif.
Une pratique respectueuse pour bouger, respirer et savourer l'instant présent.
Un temps agréable pour relâcher les tensions, apaiser le mental, retrouver de l’énergie…
Quel que soit votre âge, votre souplesse ou votre expérience,
ce qui compte ici, c’est l’envie de s’accorder un moment à soi, une pause bienfaisante.
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Dans un petit groupe de 10 personnes maximum, je vous guide avec attention et bienveillance :
✨ à travers des postures de Hatha Yoga, pratiquées dans le respect de chacun
✨ et des moments de relaxation profonde, pour une détente durable.
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Curieux·se d’en découvrir davantage ?
Je vous invite à explorer ce site pour en savoir plus sur l’esprit du cours, son déroulement, les infos pratiques et les formules proposées pour nous rejoindre.
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​ Reprise des cours le mardi 9 septembre 2025
Participation régulière avec des cartes de 5 cours.
Possibilité de tester avec un cours découverte ou un mini forfait de 3 cours.
Possibilité de rejoindre le groupe à tout moment après un échange.
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Pour les demandes d'information ou réservation de cours,
je vous invite à utiliser le formulaire de contact de ce site ou
à me joindre au 07 83 80 50 59 .
Mardi soir
de 18 H 30
à 19 H 45
Le cours de Yoga Bien-être actif, un temps pour ralentir et
(enfin) se faire du bien !
Je vous propose une séance d’1h15, pensée pour votre bien-être, où les postures de yoga, abordées et explorées en douceur, composent un ensemble complet et équilibré, offrant une place essentielle à la respiration et aux sensations ressenties.
Un temps pour bouger en conscience, respirer pleinement, relâcher les tensions… et retrouver l’harmonie entre corps et esprit.
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Depuis plusieurs années, en tant que professeure de yoga et sophrologue, j’intègre les outils de la sophrologie à mes cours. Ils enrichissent la pratique posturale, permettent une plus grande présence à la respiration et soutiennent la détente du mental.
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Aujourd’hui, je vous propose un cours qui relie ces deux approches dans un esprit simple et accessible à tous.
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Je souhaite les bienfaits de ces pratiques vous soient immédiatement perceptibles. Mais aussi qu’ils vous accompagnent durablement dans votre quotidien, bien au-delà de la salle de cours.
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C’est dans cette attente que je serai heureuse de vous retrouver bientôt sur le tapis et de vous accompagner.
Géraldine
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Cours les Mardi soir de 18H30 à 19H45
Maximum de 10 personnes par groupe afin de favoriser le suivi et les échanges.
Merci d'arriver en avance, le cours commencera à l'heure.
La salle Yoga Bien-être actif
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Un espace unique, spécifiquement dédiée au Yoga
Salle climatisée
sol en parquet
équipements prêtés : bolster, briques, tapis, protège genoux etc ..
Salle : "Chacun Son Yoga"
220 Boulevard Elisabeth de Bosseli à Angers
Tramway Arrêt : Terra Botanica
Parking gratuit Bosseli
Contact : 07 83 80 50 59
mail : bien.etre.actif@gmail.com
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Géraldine
Professeure de Yoga et Sophrologue
Il y a de nombreuses années, jeune maman et professionnelle
investie, chamboulée dans mes rythmes de vie et stressée de vouloir tout réussir, j’ai poussé la porte d’un cours de yoga.
A la recherche d’une solution pour retrouver de l’harmonie, je venais aussi de découvrir une pratique m'offrant la possibilité d’apprendre à être à mon écoute et à me faire du bien.
Motivée par ces premières constatations, j’ai participé à des ateliers d’approfondissement de postures, puis à des ateliers sur la philosophie du yoga et enfin suivi une formation complète sur plusieurs années me permettant de devenir enseignante de yoga.
C’est tout autant portée par la curiosité, que quelques années plus tard je me suis formée à la sophrologie, cette science de la conscience, dont le fondateur, le Docteur Caycedo, a été, entre autre, inspiré par le yoga.
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Aujourd'hui, animée par la passion de la transmission de ces deux disciplines, je rejoins avec joie, l'équipe de Chacun son Yoga pour enseigner.
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Au plaisir de vous y retrouver.
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Géraldine
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Formation Institut Français de Yoga (IFY), 2009 - 2012
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Formation Yoga Nidra, la relaxation profonde du yoga , Ecole de Micheline Flak ,2015
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Ecole de sophrologie Esophro, diplôme RNCP, Nantes, 2016 - 2018
PLANNING et TARIFS
Les Tarifs
Cours Bien-Etre -Actif de 1H15
formule à la carte, réservation sur planning.
Cours Découverte de 1h15 : 17 €
Carte de 3 Cours de 1h15 : 48 €
Carte de 5 Cours de 1h15 : 72 €
Carte de 5 cours tarif étudiant : 67 €
Planning les Cours
Cours tous les mardis
de 18h30 à 19h45
saison 2025 2026 reprise des cours
le mardi 9 septembre
Salle : Chacun son yoga
204 Boulevard Elisabeth Boselli
Angers
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Tramway : Terra Botanica
Parking gratuit Boselli
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Réservation nécessaire au
07 83 80 50 59
Le Yoga
YS1.1 Et maintenant, commence l'enseignement du Yoga.
Ainsi débute les Yoga-Sutras, de Patanjali, texte fondateur du yoga.
Le yoga nous prend là où nous sommes.
J’y vois la possibilité d’un point de départ, différent pour chacun, permettant de pratiquer à n’importe quel moment de sa vie, dès lors que l’on en a envie. Pas quand on sera assez souple, ou assez jeune, ou assez sage ou disposant de beaucoup de temps !
Le yoga commence pour vous, au moment où vous êtes prêt à tenter l’expérience de vouloir vous faire du bien, en agissant avec votre corps de tous les jours.
Telle est la puissante intention du yoga.
Le yoga de Bien-Etre Actif, est bien au cœur de cette intention.
Grâce aux différentes propositions qui vous seront faites autour des postures clés du yoga, vous expérimenterez votre façon de les réaliser en faisant une place à la respiration et en ressentant l’installation du lâcher prise et de la détente aussi bien physique que mentale.
La posture se met au service de la respiration, offrant un lieu, une expression, un passage pour le souffle.
Pour construire mes séances et vous guider, je m’appuie sur les principes suivants du yoga :
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Se mettre à l’écoute de son corps et de ses ressentis par la mise en mouvement
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Se respecter et ajuster son effort ; ne pas être au-dessus de ses capacités mais pas non plus en deçà, trouver son curseur en affinant son écoute.
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Pratiquer à son rythme ; oser être soi.
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Accepter la progressivité ; tout ne se fait pas en une seule fois, joie de cheminer
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Savourer le contentement ; apprécier ce qui est fait, ce qui se passe, au moment présent
La Sophrologie
La sophrologie est la science de l'exploration des capacités de la conscience humaine.
Elle a été fondée par le Dr. Caycedo.
En intégrant les techniques de relaxation et de détente, avec le pouvoir de l’attention et de la concentration, le Dr Caycedo nous a légué des outils puissants basés sur différentes techniques comme :
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Des exercices de respiration
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Des exercices de relaxation, soit statique ou dynamique
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Des exercices de visualisations et de focalisation
Grâce à un état de relaxation spécifique, elle permet à chacun de développer ses capacités :
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d’écoute du corps et de ses sensations
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de gestion des émotions et du stress,
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de confiance en soi.
La Respiration
Au cœur de notre vie, du yoga et de la sophrologie : la respiration, le souffle, le prana ..
Notre respiration est au cœur de notre vie.
La majorité du temps nous ne pensons pas à elle et elle n’a pas besoin que nous fassions quoique ce soit et heureusement ! Car au cours d’une vie nous allons respirer plusieurs millions de fois.
Il n’en reste pas moins que la respiration est à chaque instant, à l' écoute de nos besoins internes de
nos stimuli extérieurs afin de s’adapter au plus vite et au mieux.
N’avez-vous pas parfois, le souffle coupé par la surprise ou la peur ?
N’êtes vous pas haletant d’avoir piqué un sprint ?
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La considérant comme une véritable énergie circulant dans le corps, le yoga participe au développement de l’espace respiratoire en recherchant assouplissement, ouverture et coordination. Ainsi la respiration, ses rythmes et ses effets s’apprivoisent-ils au fil des postures et du temps
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Pour la sophrologie, la respiration sert de guide pour établir un état de relâchement et de détente, et devient un véritable support de concentration, vous ouvrant alors les portes des nombreux bénéfices d’une respiration profonde.
D’utilisateur inconscient de votre respiration, vous en deviendrez, au fil de votre pratique dans les cours de bien-être actif, l’observateur attentif et peut être émerveillé.
C’est tout le bien que je vous souhaite.
