Bien-être actif

Peu à peu, au fil de l'année, la pratique du yoga nous a invités à élargir notre façon de voir. À passer du « ou » au « et ». Je suis stable et en mouvement. Je suis forte et vulnérable. Je peux agir et accueillir. Je peux être attentive à un détail et rester consciente de l'ensemble. Lorsque le regard s'élargit, nous découvrons que la vie est souvent plus vaste que les oppositions dans lesquelles nous cherchons parfois à l'enfermer. Le yoga nous apprend à habiter les contras

Ouvrir son regard ! Abaisser un peu la tension, l'agitation, la volonté de saisir ... pour laisser apparaitre une perception plus claire, plus directe. A travers le souffle, le regard, l'attention et le mouvement, cette séance est une invitation à regarder autrement.

Le printemps nous invite à laisser circuler ce qui ne demande qu’à s’éveiller. Dans le corps, dans le souffle, dans l’attention. Une séance pour se remettre en mouvement…

Santosha, le contentement, est l’un des niyamas, c’est-à-dire l'un des principes de relation à soi, exposé dans les sutras du Yoga. Il propose de cultiver une présence simple et apaisée à ce qui est là, sans chercher à atteindre autre chose. Pour autant, Santosha ne signifie ni relâchement, ni absence d’effort. Il invite à accueillir pleinement ce qui est là : le corps du jour, le souffle du moment, les possibilités de l’instant. On ne cherche plus la performance, mais la jus

En Yoga dans la posture du guerrier, la force n’est pas une lutte. Elle est une présence calme. Le corps s’ancre dans la terre, le regard s’élève, la respiration ouvre l’espace intérieur. Ici, le yogi n’a rien à conquérir. Il explore simplement l’équilibre entre stabilité et douceur. Une posture pour se redresser, respirer profondément et avancer avec confiance…dans une force douce .

Sous la lune. La lune s'élève, silencieuse gardienne de la nuit. Elle n'éclaire pas, elle apaise. Son souffle d'argent glisse sur les pensées trop lourdes, défait les nœuds du jour, invite le corps à se déposer. La pratique s'inspire des qualités traditionnellement associées à la la lune : fluidité continuité du mouvement, attention portée au souffle et aux sensations.

En ce début d’année, en plein cœur de l’hiver nous n’avons pas envie d’aller plus vite, ni d’en faire plus. Nous pouvons, en revanche, rassembler ce qui est dispersé, entretenir notre énergie intérieure et laisser sa présence rayonner en nous. Un feu intérieur préservé, contenu, capable de soutenir l’élan juste quand le moment viendra. Un beau vœu pour 2026 ! ✨

Souhaiter installer une nouvelle routine dans son quotidien, n'est pas toujours aussi facile qu'on le pense. Les bonnes résolutions ont...

Apprivoiser les énergies complémentaires du Yin et du du Yang, à travers les postures et la visualisation.