​Être acteur de son bien-être
Bienvenue au cours de Yoga Bien-Être Actif.
Une pratique respectueuse pour bouger, respirer et savourer l'instant présent.
Dans le rythme de nos vies, il est précieux de s'offrir de vraie pause.
Un temps pour relâcher les tensions physiques, l'agitation du mental
et retrouver de l'énergie et de la sérénité.
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Quel que soit votre âge, votre souplesse ou votre expérience,
je vous propose de pratiquer un yoga qui s'adapte à vous.
Le yoga est un chemin vers son équilibre intérieur, une pratique qui invite à relier le corps,
la respiration et le mental.
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Au sein d'un petit groupe de 10 personnes maximum,
je vous accompagne avec attention et bienveillance :
✨ à travers des postures de Hatha Yoga, pratiquées dans le respect de chacun,
✨des exercices de respiration permettant de se recentrer,
✨ et des moments de relaxation profonde, pour intégrer les bienfaits de la pratique.
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Curieux·se d’en découvrir davantage ?
Je vous invite à explorer ce site pour en savoir plus sur l’esprit du cours, son déroulement, les infos pratiques et les formules proposées pour nous rejoindre.
Vous pouvez aussi parcourir le blog pour retrouver les thèmes explorés au fil des cours.
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​ Reprise des cours mardi mi septembre 2026
Participation régulière avec des cartes de 5 cours.
Possibilité de venir pour un cours ou un mini forfait de 3 cours.
Possibilité de rejoindre le cours à tout moment dans l'année après un échange.
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Pour les demandes d'information ou réservation de cours :
je vous invite à utiliser le formulaire de contact de ce site ou à me joindre au 07 83 80 50 59 .
En congés jusqu'au 26 août 2026, je vous recontacterai dès mon retour.
Mardi soir
de 18 H 30
à 19 H 45
Le cours de Yoga Bien-être actif, un temps pour ralentir et
(enfin) se faire du bien !
Je vous propose une séance d’1h15 comme une parenthèse dans votre semaine : un moment pour bouger en conscience, respirer pleinement et retrouver un espace de calme intérieur.
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À travers les postures de Hatha Yoga, nous remettons le corps en mouvement avec douceur et attention.
Chaque posture devient un temps d’exploration : observer ses sensations, respecter ses possibilités, trouver le juste équilibre entre effort et relâchement.
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Il ne s’agit pas de rechercher la performance ou une posture parfaite, mais d’apprendre à mieux écouter son corps et à développer une présence plus attentive à soi.
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La respiration occupe une place essentielle dans la pratique. Elle accompagne le mouvement, aide à apaiser l’agitation du mental et nous ramène simplement à l’instant présent.
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Au fil des séances, ce que l’on découvre sur le tapis — plus de présence, d’écoute et de stabilité intérieure — va aussi progressivement trouver sa place dans votre quotidien.
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Je serai heureuse de vous retrouver bientôt sur le tapis et de vous accompagner dans cette pratique
Géraldine
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Cours les Mardi soir de 18H30 à 19H45 .
Groupe limité à 10 personnes afin de préserver une pratique conviviale, un accompagnement attentif et la qualité des échanges
Merci d'arriver quelques minutes à l'avance afin que chacun puisse s'installer tranquillement . Le cours commencera à l'heure.
La salle Yoga Bien-être actif
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Un espace unique, spécifiquement dédiée au Yoga
Salle climatisée
sol en parquet
équipements prêtés : bolster, briques, tapis, protège genoux etc ..
Salle : "Chacun Son Yoga"
204 Boulevard Elisabeth de Boselli à Angers
Tramway Arrêt : Terra Botanica
Parking gratuit Boselli
Contact : 07 83 80 50 59
mail : bien.etre.actif@gmail.com
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Géraldine
Professeure de Yoga
Il y a de nombreuses années, jeune maman et professionnelle investie, prise dans un quotidien intense et l’envie de tout mener de front, j’ai poussé la porte d’un cours de yoga.
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Je cherchais alors un moyen de retrouver plus d’équilibre. J’y ai découvert bien plus qu’une pratique physique : un espace pour ralentir, respirer, revenir à mes sensations et apprendre à être davantage à l’écoute de moi-même.
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Au fil des années, le yoga est devenu un véritable chemin d’exploration. Les postures, la respiration, la relaxation, mais aussi la philosophie du yoga m’ont peu à peu accompagnée vers une relation plus juste au corps et au mental.
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Portée par l’envie d’approfondir, j’ai participé à de nombreux ateliers avant de suivre une formation complète de plusieurs années à l’Institut Français de Yoga, qui m’a permis de devenir enseignante.
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Depuis, je continue à nourrir ma pratique et mon enseignement avec différentes approches autour de la présence, de la conscience du corps et de la détente profonde.
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Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre un yoga accessible, respectueux du rythme de chacun : une pratique où l’on prend le temps de ressentir, d’habiter son corps et de cultiver un équilibre entre énergie et apaisement.
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C’est avec joie que je vous accueille au sein de Chacun son Yoga pour partager ce temps de pratique.
Au plaisir de vous y retrouver.
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Géraldine
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Formation Institut Français de Yoga (IFY), 2009 - 2012
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Formation Yoga Nidra, la relaxation profonde du yoga , Ecole de Micheline Flak ,2015
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Ecole de sophrologie Esophro, diplôme RNCP, Nantes, 2016 - 2018
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Approfondissement Pranayama , école Yogalaboratorium 2025
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Approfondissement Sutras du Yoga , école Yogalaboratorium 2025
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La voix est libre, juin 2026
PLANNING et TARIFS
Les Tarifs
Cours Bien-Etre -Actif de 1H15
formule à la carte, réservation sur planning.
Cours Découverte de 1h15 : 17 €
Carte de 3 Cours de 1h15 : 48 €
Carte de 5 Cours de 1h15 : 72 €
Carte de 5 cours tarif étudiant : 67 €
Planning les Cours
Cours tous les mardis
de 18h30 à 19h45
saison 2026 2027 reprise des cours
le mardi 8 ou 15 septembre 2026
Salle : Chacun son yoga
204 Boulevard Elisabeth Boselli
Angers
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Tramway : Terra Botanica
Parking gratuit Boselli
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Réservation nécessaire au
07 83 80 50 59
Le Yoga
YS1.1 Et maintenant, commence l'enseignement du Yoga.
Ainsi débute les Yoga-Sutras, de Patanjali, texte fondateur du yoga.
Le yoga nous accueille là où nous sommes, avec notre corps, notre histoire, notre énergie du moment.
J’y vois la possibilité d’un point de départ, différent pour chacun, permettant de pratiquer à n’importe quel moment de sa vie, dès lors que l’on en a envie. Pas quand on sera assez souple, ou assez jeune, ou assez sage ou disposant de beaucoup de temps !
Le yoga commence pour vous, au moment où vous êtes prêt à tenter l’expérience de vouloir vous faire du bien, en agissant avec votre corps de tous les jours.
Telle est la puissante intention du yoga.
C'est dans cet esprit que s'inscrit le Yoga dans les cours de Bien-Etre Actif.
Grâce aux différentes propositions qui vous seront faites autour des postures clés du yoga, vous expérimenterez votre façon de les réaliser en faisant une place à la respiration et en ressentant l’installation du lâcher prise et de la détente aussi bien physique que mentale.
La posture se met au service de la respiration, offrant un lieu, une expression, un passage pour le souffle.
Pour construire mes séances et vous guider, je m’appuie sur les principes suivants du yoga :
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Se mettre à l’écoute de son corps et de ses ressentis par le mouvement, la posture,
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Se respecter et ajuster son effort ; ne pas être au-dessus de ses capacités mais pas non plus en deçà, trouver son propre équilibre en affinant son écoute.
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Pratiquer à son rythme ; sans comparaison et s'autoriser à être soi.
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Accepter la progressivité ; tout ne se fait pas en une seule fois, la joie de cheminer
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Savourer le contentement ; reconnaitre et apprécier ce qui se passe, au moment présent
La Sophrologie
La sophrologie est la science de l'exploration des capacités de la conscience humaine.
Elle a été fondée par le Dr. Caycedo.
En intégrant les techniques de relaxation et de détente, avec le pouvoir de l’attention et de la concentration, le Dr Caycedo nous a légué des outils puissants basés sur différentes techniques comme :
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Des exercices de respiration
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Des exercices de relaxation, soit statique ou dynamique
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Des exercices de visualisations et de focalisation
Grâce à un état de relaxation spécifique, elle permet à chacun de développer ses capacités :
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d’écoute du corps et de ses sensations
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de gestion des émotions et du stress,
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de confiance en soi.
La Respiration
Au cœur de notre vie, du yoga et de la sophrologie : la respiration, le souffle, le prana ..
Notre respiration est au cœur de notre vie.
La majorité du temps nous ne pensons pas à elle et elle n’a pas besoin que nous fassions quoique ce soit et heureusement ! Car au cours d’une vie nous allons respirer plusieurs millions de fois.
Il n’en reste pas moins que la respiration est à chaque instant, à l' écoute de nos besoins internes de
nos stimuli extérieurs afin de s’adapter au plus vite et au mieux.
N’avez-vous pas parfois, le souffle coupé par la surprise ou la peur ?
N’êtes vous pas haletant d’avoir piqué un sprint ?
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La considérant comme une véritable énergie circulant dans le corps, le yoga participe au développement de l’espace respiratoire en recherchant assouplissement, ouverture et coordination. Ainsi la respiration, ses rythmes et ses effets s’apprivoisent-ils au fil des postures et du temps
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Pour la sophrologie, la respiration sert de guide pour établir un état de relâchement et de détente, et devient un véritable support de concentration, vous ouvrant alors les portes des nombreux bénéfices d’une respiration profonde.
D’utilisateur inconscient de votre respiration, vous en deviendrez, au fil de votre pratique dans les cours de bien-être actif, l’observateur attentif et peut être émerveillé.
C’est tout le bien que je vous souhaite.
