Être acteur de son bien-être
Vous avez envie de vous faire du bien ?
Poussez dès maintenant la porte du cours bien-être actif !
Je vous accueille quel que soit votre âge, votre souplesse ou votre niveau de pratique de yoga. Cela peut paraitre étrange, mais en fait chaque pratiquant est unique et va à la rencontre de ce qui est possible pour lui dans l'instant. Si vous vous sentez rouillé, vous pratiquerez en douceur, avec mes conseils et des adaptations. Si au contraire vous êtes actif et avez tendance à en faire trop, vous tirerez profit de canaliser votre attention.
Mon enseignement vous propose une pratique bienveillante, où chacun découvre comment se faire du bien.
reprise le mardi 12 septembre.
Inscription possible en cours d'année, cours découverte,
Pour plus d'informations
07 83 80 50 59 ou formulaire contact
Le cours Bien-être actif
Mardi soir de 18H30 à 20H00
dates dans planning
Le cours est une séance d'une heure et demie, orientée vers votre bien-être, dans lequel vous trouverez des pratiques issues du yoga et de la sophrologie. Il y est aussi fait une place importante à la respiration.
En effet en tant que professeure de yoga, j’avais envie parfois d'utiliser les outils de la sophrologie pour aller plus loin en profitant de l’état de détente profonde de la fin de séance.
Et dans ma pratique de sophrologue, je souhaitais avoir plus de temps et d'espace afin de mettre en place cet état particulier d’union entre le corps et l’esprit et de libération de la respiration.
Aussi suis-je ravie, de pouvoir aujourd'hui vous proposer ce cours utilisant la synergie de ces deux disciplines.
Respectueuse des principes du yoga et de la sophrologie, je partage mes connaissances et mon expérience pour que les pratiques prennent du sens pour vous et que leurs bienfaits puissent se prolonger dans votre quotidien.
C’est dans cet esprit de transmission, que je vous accueille avec une bienheureuse impatience.
Géraldine
Cours les Mardi soir de 18H30 à 20H00 voir les dates dans planning
Maximum de 12 personnes par groupe afin de favoriser le suivi et les échanges.
Un tapis de yoga est nécessaire . Prêt possible mais préférable d'avoir le sien rapidement.
Merci d'arriver en avance, le cours commencera à l'heure.
Les Ateliers Bien-être actif
Les Ateliers Bien-Etre Actif vous permettent d'approfondir votre recherche de Bien-Etre en vous apportant
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des connaissances,
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des pistes de réflexion,
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des échanges,
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des mises en pratiques.
Selon la thématique de l'Atelier, les enseignements se basent :
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sur le textes fondateur du Yoga : les Yoga-Sutras de Patanjali
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les apports de la Sophrologie
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La pleine conscience et la méditation
Les Ateliers ont lieu le samedi ou dimanche matin, d'une durée de 2 ou 3 h, ils sont annoncés :
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sur le planning,
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par mail auprès des inscrits au cours Bien-Etre Actif,
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sur Instagram.
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Les places sont limitées, les inscriptions nécessaires.
Salle : "Chacun Son Yoga"
220 Boulevard Elisabeth de Bosseli Angers
Tramway Arrêt : Terra Botanica
Parking gratuit Bosseli
Contact : 07 83 80 50 59
mail : bien.etre.actif@gmail.com
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Géraldine
Professeure de Yoga et Sophrologue
Il y a de nombreuses années, jeune maman et professionnelle
investie, chamboulée dans mes rythmes de vie et stressée de vouloir tout réussir, j’ai poussé la porte d’un cours de yoga.
A la recherche d’une solution pour retrouver de l’harmonie, je venais aussi de découvrir une pratique m'offrant la possibilité d’apprendre à être à mon écoute et à me faire du bien.
Motivée par ces premières constatations, j’ai participé à des ateliers d’approfondissement de postures, puis à des ateliers sur la philosophie du yoga et enfin suivi une formation sur plusieurs années me permettant de devenir enseignante de yoga.
C’est tout autant portée par la curiosité, que quelques années plus tard je me suis formée à la sophrologie, cette science de la conscience, dont le fondateur, le Docteur Caycedo, a été, entre autre, inspiré par le yoga.
Aujourd'hui, animée par la passion de la transmission de ces deux disciplines, je rejoins avec joie, l'équipe de Chacun son Yoga pour enseigner.
Au plaisir de vous y retrouver.
Géraldine
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Formation Institut Français de Yoga, 2009 - 2012
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Formation Yoga Nidra, la relaxation profonde du yoga , Ecole de Micheline Flak ,2015
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Ecole de sophrologie Esophro, diplôme RNCP, Nantes, 2016 - 2018
PLANNING et TARIFS
Les Tarifs
Cours Bien-Etre -Actif de 1H30
formule à la carte, réservation sur planning.
Cours Découverte de 1h30 : 17 €
Carte de 3 Cours de1h 30 : 48 €
Carte de 5 Cours de 1h30 : 70 €
Carte de 5 cours tarif étudiant : 65 €
Planning les Cours
Cours tous les mardis
de 18h30 à 20h00
saison 2023-2024 reprise des cours
le mardi 12 septembre
Salle : Chacun son yoga
204 Boulevard Elisabeth Boselli
Angers
Tramway : Terra Botanica
Parking gratuit Boselli
Réservation nécessaire au
07 83 80 50 59
Planning les Ateliers
La respiration notre meilleure alliée pour gérer le stress quotidien.
prochaine date à venir
Ouvert à tous, pratiquant ou non de yoga.
25 € par participant solo / 45 € pour un duo
(deux copines, un couple, mère fille etc ..)
réservation obligatoire / places limitées
appel au 07 83 80 50 59/ou mail/ou formulaire
Le Yoga
YS1.1 Et maintenant, commence l'enseignement du Yoga.
Ainsi débute les Yoga-Sutras, de Patanjali, texte fondateur du yoga.
Le yoga nous prend là où nous sommes.
J’y vois la possibilité d’un point de départ, différent pour chacun, permettant de pratiquer à n’importe quel moment de sa vie, dès lors que l’on en a envie. Pas quand on sera assez souple, ou assez jeune, ou assez sage ou disposant de beaucoup de temps !
Le yoga commence pour vous, au moment où vous êtes prêt à tenter l’expérience de vouloir vous faire du bien, en agissant avec votre corps de tous les jours.
Telle est la puissante intention du yoga.
Le yoga de Bien-Etre Actif, est bien au cœur de cette intention.
Grâce aux différentes propositions qui vous seront faites autour des postures clés du yoga, vous expérimenterez votre façon de les réaliser en faisant une place à la respiration et en ressentant l’installation du lâcher prise et de la détente aussi bien physique que mentale.
La posture se met au service de la respiration, offrant un lieu, une expression, un passage pour le souffle.
Pour construire mes séances et vous guider, je m’appuie sur les principes suivants du yoga :
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Se mettre à l’écoute de son corps et de ses ressentis par la mise en mouvement
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Se respecter et ajuster son effort ; ne pas être au-dessus de ses capacités mais pas non plus en deçà, trouver son curseur en affinant son écoute.
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Pratiquer à son rythme ; oser être soi.
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Accepter la progressivité ; tout ne se fait pas en une seule fois, joie de cheminer
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Savourer le contentement ; apprécier ce qui est fait, ce qui se passe, au moment présent
La Sophrologie
La sophrologie est la science de l'exploration des capacités de la conscience humaine.
Elle a été fondée par le Dr. Caycedo.
En intégrant les techniques de relaxation et de détente, avec le pouvoir de l’attention et de la concentration, le Dr Caycedo nous a légué des outils puissants basés sur différentes techniques comme :
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Des exercices de respiration
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Des exercices de relaxation, soit statique ou dynamique
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Des exercices de visualisations et de focalisation
Grâce à un état de relaxation spécifique, elle permet à chacun de développer ses capacités :
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d’écoute du corps et de ses sensations
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de gestion des émotions et du stress,
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de confiance en soi.
La Respiration
Au cœur de notre vie, du yoga et de la sophrologie : la respiration, le souffle, le prana ..
Notre respiration est au cœur de notre vie.
La majorité du temps nous ne pensons pas à elle et elle n’a pas besoin que nous fassions quoique ce soit et heureusement ! Car au cours d’une vie nous allons respirer plusieurs millions de fois.
Il n’en reste pas moins que la respiration est à chaque instant, à l' écoute de nos besoins internes de
nos stimuli extérieurs afin de s’adapter au plus vite et au mieux.
N’avez-vous pas parfois, le souffle coupé par la surprise ou la peur ?
N’êtes vous pas haletant d’avoir piqué un sprint ?
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La considérant comme une véritable énergie circulant dans le corps, le yoga participe au développement de l’espace respiratoire en recherchant assouplissement, ouverture et coordination. Ainsi la respiration, ses rythmes et ses effets s’apprivoisent-ils au fil des postures et du temps
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Pour la sophrologie, la respiration sert de guide pour établir un état de relâchement et de détente, et devient un véritable support de concentration, vous ouvrant alors les portes des nombreux bénéfices d’une respiration profonde.
D’utilisateur inconscient de votre respiration, vous en deviendrez, au fil de votre pratique dans les cours de bien-être actif, l’observateur attentif et peut être émerveillé.
C’est tout le bien que je vous souhaite.
